対処法

１　はじめに　小さなストレスにはちょっとしたストレス対処法が有効 　働く人、職場のメンタルヘルスケアは、メンタ…

１　はじめに　予測できるストレスと予測できないストレス 　 今年の夏は暑すぎる日が続きました。毎朝天気予報を見…

　グーグルマップに投稿したものを再掲しました。 　ストレスには①日常的に感じるイライラ（デイリー・ハッスル）、…

グーグルマップに投稿したものを再掲しました。 　全く梅雨らしくなく、暑い日が続いています。急に暑くなり私もすで…

１、不安 　不安とは、原因が特になくても心配したり緊張したりする心の状態を言います。誰でも日常的に経験すること…

ストレス対処法　 自分でできるリラクゼーション法　 呼吸法、筋弛緩法の紹介 　以前のブログで、小さいストレスも…

引き算思考にならないために視覚化の利用 　認知的不協和理論を理解して自分にメリットになる考え方を身につけよう。…

この度、新秋津駅から徒歩2分、秋津駅からも徒歩7分の所に、秋津こころの相談室を開室しました。この「投稿」ではこ…