「お試しカウンセリング」を始めました。話すことで得られるカタルシス効果とこころの理解

　当相談室では継続的なカウンセリングを提供することで、みなさまのこころの健康が回復することを目指しています。ただみなさまにとって継続的なカウンセリングを受けることはなかなかハードルが高いものかもしれません。

　私たちは日ごろの生活でも知らず知らずのうちにストレスをためているものです。さらに明らかにストレスを感じさせる出来事が起きる時にはなおさら、怒りや憤り、くやしさ、悲しみなどの気持ちが湧きあがってきます。このようなとき私たちは自分ではどうしていいのかわからず、ただ辛い気持ちにじっと耐えるか、誰かや何かにあたってしまうこともあるでしょう。もっともこのような方法ではなかなか辛い気持ちから解放されることは難しいと思われます。

　そのようなとき、その辛い気持ちを誰かに話してみると不思議なことに気分がすっきりするものです。これはカタルシス効果と呼ばれています。カタルシスとは、こころに溜まった怒りや不安といったネガティブな感情を解放し、精神状態を浄化することと言われています。その効果としては、心の重荷が軽くなり、前向きな気持ちになることや、不安の解消、リラックス効果が挙げられます。

　また私たちは起きた出来事にどのような意味があるのかを理解した時、感じていた辛い気持ちに折り合いをつけることができます。カウンセリングで話すということは、カタルシス効果を得られるだけでなく、何が起きていたかを理解することにもなるのです。

　お試しカウンセリングは1回で終わってもかまいません。もっと話したい気持ちになられたなら、次回の予約をお取りください。

　またお試しカウンセリングを受けられてご自身のこころに興味を持たれたなら、アセスメント面接に進み、さらにご自身のこころを理解されることもお勧めします。